不過三十而已,不做“老阿姨”就要拒絕這些壞習慣

                不過三十而已,不做“老阿姨”就要拒絕這些壞習慣

                熱門話題 | 發布日期:2021-03-03 15:21:05

                “二十追求樣式,三十追求品質”,三十歲意味著人格獨立,經濟獨立,但同時也意味著歲月跟您的感情越來越深,在您的臉上留下了更加明顯的“眷顧”。我們不過三十而已,不要讓衰老有機可乘,我們不想被那些二十歲的青年人叫成“老阿姨”??顾ダ献詈玫姆椒ň褪穷A防,讓我們來看看生活中都有哪些壞習慣,讓皺紋爬上來的吧。


                1,愁眉苦臉 

                愁眉苦臉,眉頭緊鎖,最容易讓我們臉上形成川字紋。正所謂,“笑一笑,十年少”,情緒的平衡穩定,不僅可以減少我們臉上各種“愁紋”,還對身體內分泌的平衡十分重要,擁有一顆溫柔而又有力量的心,才能讓我們更加煥發光采。除此之外,平時經常瞇眼,眨眼,皺眉,狂笑,扁嘴這些動作,也同樣會導致面部皺紋增多,所以表情管理也非常重要。 




                2,熬夜 

                睡眠是身體自我修復的最佳時間,期間皮膚的血流量增加,膠原蛋白組織在重建,熬夜太猛,最大的副產物就是眼袋、黑眼圈、干皮膚和粗毛孔。而且睡眠不足還會導致我們身體新陳代謝速度減慢,皮膚細胞更新速度減慢,這樣就很容易出現色素的沉著,臉色暗沉的情況。而睡個好覺,第二天起床您會發現自己容光煥發。所以,各位姐姐們,一定要記住,每天至少保證7-9小時的睡眠時間。(1) 


                3,暴曬,不防曬 

                紫外線會導致我們身體產生更多的自由基,而且輕則導致我們皮膚黑色素生成加速,導致皮膚變黑變粗,重則誘發皮膚疾病。而且陽光直射還會導致皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白斷裂,容易出現皮膚松弛問題,以及”抽干”皮膚的水分,導致干紋出現。所以,要養成防曬的好習慣。另外暴曬之后要及時補充抗氧化營養素及膠原蛋白,減緩對皮膚的傷害。(2) 




                4,抽煙喝酒 

                尼古丁對皮膚血管存在一定傷害,抽煙者看上去往往比同齡人更加顯老,這是由于抽煙會導致體內自己基增加,導致皮膚的結構和功能發生生理性衰退(3)。同時,抽煙會引起血管收縮,抑制血流和氧氣進入皮膚細胞,這都會加速衰老(4)。而酒精會影響皮膚中油脂的分泌,導致皮膚脫水,間接影響皮膚正常代謝功能及光澤感。因此,想擁有亮麗的皮膚,還是要戒煙少酒為妙。 


                 5,不愛喝水 

                水是生命之源,讓身體及時補充充足水分,也能確保肌膚的健康狀態。水分如果攝入不足,就容易導致細胞缺水,我們的皮膚就會像曬干了的葡萄干一樣。想要做顆水嫩鮮活的葡萄,那就要確保每天喝到6-8杯水,像夏天出汗較頻繁的情況,可以適當地增加水分補充。 


                除了以上的壞習慣之外,不愛運動,卸妝不徹底,沒有規律護膚以及飲食營養不均衡都可能加速我們皮膚的衰老。好皮膚是要養出來的,拒絕生活中這些壞習慣,同時注意補充抗氧化維生素以及膠原蛋白這些維持肌膚年輕彈性的營養,這樣才可以更好保養肌膚,從容面對生活中的挑戰,讓年齡成為一個不值一提的數字。


                參考資料: 

                1. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/beauty-sleep#How-sleep-affects-your-skin 

                2. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/sun-damaged-skin-a-to-z 

                3. https://www.news-medical.net/health/Does-cigarette-smoking-damage-the-skin.aspx 

                4. https://www.verywellmind.com/9-ways-smoking-damages-your-skin-4061299 

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